您如何实际地发展增长思想?


您如何实际地发展增长思想?

教育和运动世界中的大多数人现在知道固定的差异(能力被置于石头)和增长心态(能力是可延展的)。但是我们如何实际上帮助发展增长心态?我们应该令人鼓舞的行为和习惯是什么?

什么是增长心态?

增长心态周围最常见的知识仍然与固定的心态不同。我们以前博客了解最好的方法捕捉人们的注意力和欲望为了发展他们的心态,以及为什么最好不要夸大福利。但是现在人们现在真正知道的是如何发展增长心态。

Carol Dweck有陈述教导人们的大脑可以改变是一个良好的起点。戴夫也警告说,赞扬孩子的自然能力或情报,因为这可能导致固定的心态。在幼儿,一系列研究发现赞扬情报可以在经历失败后迅速放弃他们,享受减少,甚至将努力视为只需要较少人的人。

关于如何最好地帮助别人发展增长心态,仍有很多争论。许多研究只衡量短期影响。一种最近的研究建议在线计划可以提供跨学校可扩展的心态干预措施。随着进行更多的研究,我们将毫无疑问地学习最有效的方法,以促进增长心态。与此同时,以下是我们认为可能值得赞美的六项行为:

如何发展增长心态

发展增长思想信息图

努力- 专注于允许人们成功的流程和努力,您将在下次复制模板。赞扬的努力已经表现出持久的影响。在O.NE S.粗野,2-3岁的儿童被称赞为他们的努力,在7-8岁年龄较晚的时间里,五年后更有可能具有增长心态。此外,这类赞誉已经存在证明了提升某人的内在动机

不同的策略- 在最近的一次面试中,Dweck表示这一点“告诉孩子们努力努力促进增长心态”。一个可以工作的战略是建议他们提出元认知问题,如,“我能做什么不同的?'。这有助于孩子避免努力努力但重复同样的错误。

学习- 四十年前,美国的心理学家研究小学生如何看待即将到来的测试。有些学生认为它是一个测试他们学到的多少。其他人认为它是将自己与同学进行比较的机会。据说那些专注于比较的人有一个自我导向,而那些专注于学习的人是任务为导向的。这项工作是Dweck早期研究的一些基础。任务方向已与之相关更好的动机,信心,自我调节,学术表现和减少焦虑。虽然这可能是常识,尽可能促进专注于学习,开发和改进的思维方式,而不仅仅是在探访同学。

要求反馈- 有一个人增长思维寻求和评估反馈超过那些有固定的心态的人。这是一个可能的原因是那些具有增长心态的人将新事件视为学习新事物,发展和挑战自己的机会;虽然,那些具有固定心态的人将它们视为反对其能力的测试(以及因此判断)。除了给某人反馈,应该称赞的实际行为是他们寻求这一反馈。这将导致他们在未来再次要求反馈,这是对成功或失败的积极响应。

坚持- 持续和克服挫折的能力被许多人视为关键的生活技能。许多奥运冠军已经开发了这项技能,他们将其归因于其成功的关键部分。研究表明,具有增长心态的人将持续更长时间。在美国的“勇气”上的研究(砂砾的定义是长期坚持不懈,对单数目标的热情)是其早期阶段,但已经与成功相关联学校,大学,军事训练,一般在生活中。我们认为这将是一个有趣的研究领域,以避免未来几年。

选择困难的任务- 有一个人固定心态等同于具有低能力水平的错误。这可能导致人们玩太安全,因为害怕看起来很糟糕。随着时间的推移,这导致更糟糕的表现。错误发生,他们是不可避免的。学习是凌乱的,从不直接。通过鼓励某人选择困难的任务并伸展自己,我们认为它将有助于他们发展他们的心态。这种增长思维可能有助于培养勇气和好奇心的感觉:重要的生活技能延伸到以获得良好的成绩或更好的运动。

设置高标准- 在一个了解你的限制的迷人研究,研究人员要求参与者像4000米一样难以循环。后来,参与者获得了相同的指示,但能够对以前骑行的头像进行比赛。他们不知道的是,头像实际上比以前的骑行更快。结果?与会者沿着他们的头像骑行,比以前的最大努力更加骑行。这一含义是,人们的最佳努力的预测因子差,而且在推动时可能超过自己的期望。

对于更多信息来看看我们的页面如何发展增长心态,在那里您可以找到博客和研究的链接。

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