成功的秘诀


成功的秘诀

最优秀的运动员、音乐家、作家和学生是如何在他们所做的事情上取得好成绩的?它们之间是否存在一条共同的主线?研究人员对此已经思考了几十年,结果发现,真正成功的人都有一个共同的秘密:他们使用自我调节。

自律是什么?

自我调节是在追求一个目标的过程中管理自己的思想、情感和行动的能力。研究人员最近我们研究了成功的运动员、音乐家、作家和学生的习惯,看看他们是如何自我调节学习的。那么,这些自我调节策略是什么呢?学生怎样才能成功地运用它们来提高自己的学习成绩呢?

  1. 在体育、音乐、写作和学校信息图表方面取得成功的秘诀目标设定

目标设定鼓励学生设定他们希望在给定时间内完成的目标。这促进了成功,因为它通过在短期内给学生一些目标来增强动力,同时追求一个更大的、总体的目标。

  1. 图像

自我调节学习通常包括创建一个你正在努力实现的生动形象,并想象你将如何实现它。创建这样的形象可以帮助学生专注于最有效的解决问题的方法,并为他们可能遇到的任何障碍做好计划。

  1. 时间管理

时间管理能力可以通过两种方式来培养。第一种是将任务分解成可管理的步骤,并设定短而有规律的期限。第二个是让学生找出他们以前做过的类似的任务。这可以确保他们更准确地估计完成一项任务需要多长时间,并相应地分配他们的时间。随着学生年龄的增长,他们管理时间的能力和在独立学习期间不要拖延变得越来越重要。因此,应该明确地教授他们这些技能。

  1. 自我监控和自尊自大

这包括观察和跟踪自己的表现和结果。自我监督可以通过结合自我结果来提高,在这种情况下,你可以根据自己的成就来奖励自己。

例如,作家欧内斯特·海明威(Ernest Hemingway)曾说过,当他比自己的计划提前一天时,他会奖励自己一天去做一些愉快的活动。同样地,自我约束的学生可能会用他们最喜欢的电视节目来奖励自己,或者在他们掌握了特定数量的信息后用手机玩一段时间。

  1. 环境构建

创造一个有效的学习环境是关键。例如,自律的学生可能会选择在图书馆一个僻静的地方学习,或者在房间的某个地方学习,不受太多干扰。考虑到仅仅是一部手机的存在人们发现它会降低注意力和表现,这是很有道理的,因为眼不见心不烦。

  1. 帮助寻找

寻求帮助是指人们选择特定的资源来帮助他们学习。beplay网站下载其他人可以提供建议,激励和帮助甚至提高职业道德.这就是拥有它如此美好的原因之一你身边有一个好团队.然而,需要提醒的是——尽管寻求帮助很重要,但这确实需要在有限的时间内集中注意力,这样才不会造成对它的过度依赖。

最后认为

最近的研究表明,自我调节策略是最有前途的运动员、音乐家、作家和学生成功的关键之一。四个群体中成功的个体都使用这种技术,这一事实突出了它的重要性。看来,只要有明确的战略和具有挑战性但又现实的目标,再加上合适的环境和可以寻求帮助的人,所有人都可以实现成功。

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